首死摘要 ：跟着科技开展 ，不也大部分人都现已满意了小康生活的深受需求。这也是同辈年代带给咱们的焦虑 ，一遍遍鞭笞咱们 ，压力“不前进就会被这个年代筛选 。虐待” 。不也
我最近最有感受的深受的便是同辈压力 。我信任每个人都会遭到同辈压力的同辈影响。我先讲下什么叫 。压力同辈压力 。虐待 ，不也指的深受是同辈人相互比较而发生的心理压力 ， 会促进一个人改动自己的同辈情绪 ， 价值观或许一些行为上的压力体现 。 我觉得被同龄人压力所困扰很遍及在这个年代,虐待 要做到不跟他人比照, 真的很难 。
这个年代 ，跟着科技开展，在我国，大部分人都现已满意了小康生活的需求。马斯洛需求层次理论是一个依据咱们个人需求按金字塔摆放 。。依据马斯洛需求层次理论从低到高排序---人的需求需求 、安全需求、归属与爱的需求、尊重的需求和自我成就感。咱们都想要往金字塔的顶端窜 ，完结被人尊重和自我完结的需求。每个人都有自己狼子野心的一面 ， 这个点深深扎根在咱们心里 。这也是年代带给咱们的焦虑，一遍遍鞭笞咱们 ，“不前进就会被这个年代筛选 。”“你拿什么跟他人比”等之类的话。在疫情的压力下 ，2020年应届毕业生更难了 。在这个状况下 ，企业岗位招聘需求出现了断崖式萎缩乃至是冻住 。许多中小型的企业难逃此劫 ，许多都关闭了，也有许多企业为了节约人工成本 ， 把工人都解雇 ，或许好一点的状况—降薪 ，最少还有收入来历 。
社会压力真的压得咱们闯不过气来 ，这种压力还来自咱们的家庭--我国的爸爸妈妈 。我国爸爸妈妈总有一个“望子成龙”的愿望 。小时候很喜爱把自己家的孩子跟他人家的孩子做比照 ，所以他人家的孩子对小时候的咱们便是一个噩梦 。为了招爸妈的喜爱，咱们会想变得更优异，得到爸妈的认同 。总是会有很优异的人 ，比咱们都尽力 ， 这种比方不计其数 。比方说我，也是留学生的一个成员 。前段时刻备考gre（美国硕士的门槛考试） ，当我仔细预备考试 ，我发现比我小一届的同学现已考完试 ，这真的好像平地风波 ，现已有了输在起跑线的感觉 。我还认为我现已很尽力了，殊不知还有其他更优异的人早早的规划好了 ，现已考完了 。我觉得得要自己学会调整心态。不可否认 ， 咱们要尽咱们的尽力去奋斗 ，为了自己的出路 。
但是在如此焦虑的环境 ，也有或许会有反作用 ，我想和咱们共享一下相关对策应对同辈压力 。
一 、。对自己有自傲。
不要失掉对自己的自傲 ，不要由于一些波折反而打倒自己 。有一个心理学的分支叫做 。活跃心理学（ positive psychology） 。 。假如咱们把注意力放到活跃的视点 ，就更不简单遭到消极因素的影响 ，也能更好地解决问题 。比方由于这件事跌倒了 ，咱们要暗示自己 ，这仅仅一个小的波折 ，这个波折也会让咱们变得更好 。
二 、 。建立短期方针 ，一步步完结然后完结长时刻方针 。
咱们应该依据。SMART Goa 。l来拟定自己的方案 。S 便是specific代表着拟定方案要详细；M便是measurable代表方针是要可衡量的 ，要量化；A便是attainable代表设定的方案能够到达的一同也要有挑战性；R便是relevant代表设定的方针必定要和自己现在的方向相关；T便是 time-based代表对指定的方案要有时刻约束，精确规则哪个时刻有必要完结 。Smart goal会帮咱们更好地完结小使命 ，然后到达自己的大方针 。
三 、 学会回绝说不 。
要学会遵照自己的心里 ，对强加的同辈压力说不 。和自己思维附近的同辈朋友共处 ，多聊一聊咱们的主意 。在许多状况下 ，有或许你的朋友也会有相同的主意。 联合起来 ，一同对立同辈压力 ，感遭到压力就会小许多 。有时候对待这种压力 ，处理起来并不轻松 ，但咱们要对这种状况勇敢说不 。比方爸爸妈妈催婚 ，你要对这种压力说不 。和你的爸爸妈妈说清楚你的主意 ，不求他们能彻底承受，究竟年代不一样 ，做自己最重要 。
当然同辈压力也不是满是坏工作· ，恰当的同辈压力也是好工作 ，会愈加鼓励自己往前 ，用回我自己gre的比方 ，我看到他人这么尽力 ，我会检讨自己的问题，是不是我之前不行尽力 ，我没有完结既定的方针 ，我会反思然后总结更好的方法 。我觉得进步自己是个好主意 ，进步自己的人格魅力 。我自己会被一个有谈吐的人所招引 ，他的人格魅力和他见过的世面 ，很值得我学习 ，也会促进我去测验一些我从来没有想过的东西。
自己要学会判别同辈压力 ，把它转化为自己动力鞭笞自己 ，正确看待同龄人的压力。
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